Immer mehr Menschen sind von Diabetes betroffen: Allein in Deutschland sind es 6 Millionen, Tendenz steigend. Viele suchen Rat und Hilfe, vor allem, wenn es um die richtige Ernährung bei Diabetes geht. Optimal ist eine Ernährung nach der LOGI-Methode! Damit lassen sich die therapeutisch angestrebten Blutzuckerwerte gut erreichen – mit möglichst wenig (oder vielleicht gar keinen) Medikamenten und ohne Verzicht auf gutes Essen. Und: Mit LOGI kommt der Stoffwechsel selbst dann ins Lot, wenn kein Gewicht reduziert wird.

Unsere Ratgeber rund um die LOGI-Ernährung bei Diabetes klären die vielen Fragen, die Betroffene haben –  auf Basis aktueller ernährungsmedizinischer Erkenntnisse und zugleich sehr praxisorientiert. Hier erfahren Sie alles, was Sie wissen sollten, damit aus trockenen Therapieempfehlungen eine gut akzeptierte und gern gelebte Lebensweise wird.

Ernährung bei Diabetes – ein zentrales Thema

Wenig Fett und dafür reichlich Kohlenhydrate: das gibt es nicht bei LOGI. Denn mit diesen veralteten Empfehlungen zur Ernährung bei Diabetes fällt es den meisten schwer, ihre Blutzuckerwerte und ihr Körpergewicht in den Griff zu bekommen und eine optimale Stoffwechseleinstellung zu erreichen. Dort wird immer noch der Nährstoff in den Mittelpunkt gerückt, dessen Verarbeitung dem Organismus Schwierigkeiten bereitet: Kohlenhydrate.

Um mit bzw. trotz Diabetes gut und genussvoll leben zu können, ist es wichtig, die Stoffwechselzusammenhänge zu verstehen. Dann können die nötigen Empfehlungen für eine gesunde Ernährung bei Diabetes auch einfach und flexibel umgesetzt werden. Auf dieser Basis gelingt es, einen Diabetes optimal zu steuern und die Lebensqualität bestmöglich zu erhalten

LOGI – die optimale Ernährung für Diabetiker

Die Vorteile der LOGI-Methode als Ernährung bei Diabetes liegen klar auf der Hand: Weniger Kohlenhydrate (vor allem Stärke und Zucker), dafür reichlich Gemüse, maßvoller Verzehr von Obst, mehr Eiweiß und gesunde Fetten und Fettsäuren  sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht mehr stark ansteigt. So wird weniger Insulin benötigt, das zudem wieder besser wirken kann. Die Zuckerwerte sinken wieder in normale Bereiche ab und auch die Blutfettwerte und weitere Risikofaktoren bessern sich. Und im Gegensatz zu üblichen Diäten funktioniert das mit LOGI auch ohne Gewichtsabnahme.

Dennoch lässt sich mit LOGI auch Gewicht reduzieren. Es fällt sogar leichter abzunehmen, weil man „ad libitum“ essen kann, also ohne Kalorienvorgabe und so lange bis man satt ist. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen die LOGI-Methode für sich entdecken, wenn es um eine stoffwechselgesunde und gleichzeitig genussvolle Ernährung bei Diabetes geht.

Hilfe bei Diabetes: viele Fragen – viele Antworten

Die sinnvolle aufeinander abgestimmte Kombination von LOGI-Ernährung, Bewegung und medikamentöser Therapie unterstützt den Stoffwechsel optimal, wirkt möglichen Spätkomplikationen und Folgeerkrankungen entgegen und erlaubt zudem ein aktives und genussvolles Leben. Aber eignet sich LOGI auch für jede Therapieform? Was gilt es zu berücksichtigen, wenn ich blutzuckersenkende Medikamente einnehme oder Insulin spritze? Darf ich als insulinpflichtiger Diabetiker überhaupt nach der LOGI-Methode essen? Fragen über Fragen, bei denen die systemed Ratgeber zu Diabetes und Ernährung fachkundig, nachvollziehbar und ganz praktisch Hilfestellung bieten.

Kochen bei Diabetes

Keine Informationen zur Ernährung für Diabetiker ohne konkrete Unterstützung für die praktische Umsetzung: In unseren Ratgebern zu Diabetes und Ernährung spielen einfache und abwechslungsreiche Rezepte eine zentrale Rolle. So lassen sich die Hintergrundinformationen gleich in die Praxis umsetzen und stoffwechselgesundes Kochen wird für Diabetiker zum Kinderspiel.

LOGI und Diabetes: Das passt perfekt. Probieren Sie es doch gleich einmal aus!


Experten zu diesem Thema im systemed-Verlag: Dr. Nicolai Worm, Katja RichertUlrike Gonder

Ernährung mit weniger Kohlenhydraten und mehr Fett – wie bei LOGI der Fall –  erweist sich als günstig für Diabetiker und Prädiabetiker:
Studie 1

Mediterrane Kost bedingt in Kombination mit einer niedrigeren glykämischen Last ein verringertes Diabetesrisiko:
Studie 2

Für den Typ-2-Diabetes ist ein relativer Insulinmangel charakteristisch, d. h. es wäre genügend Insulin vorhanden, aber es wirkt nicht ausreichend. Neben genetischen Faktoren führen Übergewicht (hier speziell Fettansammlungen im Bauchbereich), falsche Ernährung und Bewegungsmangel zu dieser sogenannten Insulinresistenz, bei der die Zellen immer weniger auf das bereitgestellte Insulin reagieren. Die Folge: Der Blutzucker steigt. Damit der Zucker aus dem Blut dennoch in die Zellen gelangen und der Blutzuckerspiegel auf ein normales Niveau gesenkt werden kann, kompensiert die Bauchspeicheldrüse die Resistenz durch eine Mehrproduktion an Insulin. Das funktioniert über einen vergleichsweise langen Zeitraum. Auf Dauer ist die Bauchspeicheldrüse diesem erhöhten Arbeitsaufwand jedoch nicht gewachsen. Dann nimmt die Insulinproduktion ab und die Blutzuckerwerte steigen erneut – der Diabetes manifestiert sich.


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