Bauch, Beine, Po – das LOGI-Workout für Frauen

Autor/en:
Mathias Maier, Dr. Nicolai Worm
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-927372-98-6

DVD plus Booklet

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Straffen Sie auch das Selbstbewusstsein!

Bewegung und Ernährung. Eine Anleitung zum Fitwerden speziell für Frauen. Ohne Geräte. Ohne Studio. Alles zu Hause.

Diese Kombination aus DVD und Booklet bietet ein intensives persönliches Fitnessprogramm, aufgeteilt in die Themenbereiche Bewegung und Ernährung. Didaktisch erstklassig aufbereitet wird Hintergrundinformation mit moderner Workoutpraxis zu einem ganzheitlichen Erfolgskonzept verbunden.

Das Programm ist auf langfristigen und nachhaltigen Erfolg ausgerichtet. Schritt für Schritt werden Entfaltungsmöglichkeiten für Ernährung, LOGI-Lebensstil und sportliches Training aufgezeigt.

  • Das ganzheitliche Fitnessprogramm für Frauen – LOGI- Ernährung plus effizientes Workout
  • Anregung und Anleitung für drei verschiedene Könnensstufen – Immer kombinierbar
  • Übungen in Echtzeit auf der DVD – weiterführende Info im ausführlichen Booklet
  • Völlig neues Prinzip: Alle Übungen für zu Hause ohne Geräte

 

Das LOGI-Workout für Frauen DVD plus Booklet
Spielzeit: ca. 70 Min.
Umfang: ca. 48 Seiten, 4-farbig

Weiterführende Links zu "Bauch, Beine, Po – das LOGI-Workout für Frauen"

Kein LOGI Workout, aber eine schöne Workout DVD

Der Sommer kommt, die Bikinizeit naht und da ist neben der Ernährung auch der Sport wichtig.
Als Anhängerin der LOGI Methode (wenn auch nicht immer so stringent wie ich es gerne hätte) war ich erfreut festzustellen, dass es in der Reihe auch eine Fitness DVD gibt. Gesehen, bestellt.
14 Euro schienen mir angemessen für meinen persönlichen Trainer zu Hause.

Erster Eindruck
Die DVD kommt in einem simplen aber schön bedruckten Papp-Umschlag daher. Einleitende Informationen gibt es auf der Rückseite, drinnen sind das vielumworbene Booklet sowie die DVD.
Das starten der DVD funktionierte Problemlos, das Zurechtfinden im Menü ebenfalls.

Erstes Training
Ich startete mit einem 3 Minütigen Warm-Up und mir viel die ruhige Atmosphäre des Trainings sofort positiv auf. Viele DVDs versuchen eine übertrieben heitere Stimmung zu kreieren, der Versuch wird hier gar nicht erst unternommen, was mir gut gefällt.
Danach ging es los mit dem Anfänger Workout, welches 16 Minuten dauern sollte.
Ausgeführt werden jeweils 35 bis 45 Minuten Squats, Rudern, Beckelift, Crunches sowie Ausfallschritte. Dazwischen gibt es eine Pause von 45 Sekunden und der Zirkel wird 2 mal wiederholt.
Leider war dieses Training für mich persönlich recht langweilig. Alle Übungen sind mir vertraut und die 45 Sekunden Pause ist doch recht lang.

In dieser Zeit beschäftigte ich mich mit dem Booklet, auf welches mehrfach auf der DVD hingewiesen wird. Es soll "ausführliche" Informationen zu den Themen Ernährung, Regeneration sowie LOGI geben. Aber Pustekuchen. Das Booklet macht seinem Namen alle Ehre und ist vor allem eins: Klein. Die enthaltenen Informationen sind nützlich, aber nicht wirklich neu für jemanden, der sich schon etwas in LOGI eingearbeitet hat. Vom Heft war ich also recht enttäuscht.

Besser gefallen hat mir das Fortgeschrittenen Workout. Komplexere Übungen und kürzere Pausen, da kommt man schon in's Schwitzen.
Das Profiworkout kann ich leider nicht ausführen, da ich keine Klimmzugstange besitze. Meiner Meinung nach ist es auch schwach, Werbung mit dem "Training ohne Geräte" zu machen, wenn schon am Sternchen neben dem Satz zu erkennen ist, dass man doch ein Gerät (nämlich diese Stange, die wohl kaum jemand besitzt) benötigt.

Doch das Fortgeschrittenenworkout macht einiges wieder weg. Die Frau, welche die Bewegungen vorführt scheint immer entspannt und gut gelaunt zu sein und macht Lust darauf, weiter zu machen. Im Hintergrund ist ein/ihr Trainer erkennbar, der das Ganze scheinbar fachmännisch unter die Lupe nimmt, das gibt ein gutes Gefühl beim Trainieren. Insgesamt fühle ich mich, trotz der Tatsache, dass ich alleine vor dem PC oder Fernseher sitze, nicht alleine mit meinem Sport gelassen. Einführungen und Anweisungen in die Übungen erläutern den Ablauf und machen es mir einfach, dem Ganzen zu folgen.
Was mir allerdings fehlt ist ein Stretching oder Cool-Down, nach den Übungen brauche ich immer etwas zum Herunterkommen und halte dies auch körperlich für sinnvoll.

FAZIT
Meiner Meinung nach ist die "Bauch Beine Po" DVD ein sinnvoller Kauf. Das fortgeschrittnene-Workout bringt auch Menschen mit gutem Fitness-Level in's Schwitzen. Natürlich kann so eine DVD nicht so abwechslungsreich sein wie andere Sportarten, doch wenn der Gang in's Fitness-Studio mal verhindert wird, ist dies eine gute Alternative.
Was dies mit LOGI zu tun hat, ist mir zwar schleierhaft und dieses Booklet hätte man sich sparen können, doch für 14 Euro drücke ich mal ein Auge zu und vergebe 4 von 5 Sternen, da mir die DVD insgesamt gut gefallen hat.

Jessica Schwarz - 2015-01-28 08:25:46
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