#POWERFÜRDICH (Mängelexemplar)

Autor/en:
Clifford Opoku-Afari
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-95814-010-3 M

Trainiert, schlank & sexy Das 12-Wochen-Programm von Promi-Trainer Cliff

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Workout DVD #POWERFÜRDICH

Matte genügt: Trainiert, schlank & sexy

Alles Wichtige ist ganz einfach – wenn man weiß wie. Der Kölner Personal-Trainer Cliff Opoku-Afari zeigt auf seiner neuen DVD #POWERFÜRDICH, wie mehr Kraft, straffere Muskeln und weniger Körperfett für jeden realisierbar sind.
Dazu hat er ein effektives und kurzweiliges Training ausgearbeitet, das den Studiobesuch erspart: eine Matte und ein Fernseher genügen. Anschaulich laden Cliff und seine Assistentinnen zum Mitmachen ein – auf die leichte Art für Anfänger, mit viel Power für Fortgeschrittene. 

Dabei motiviert er gekonnt, die drei einzelnen Workouts vergehen wie im Flug. Core, Cardio und Toning heißen die Einheiten, die mit rund 25 Minuten nicht zu zeitintensiv sind. Humorvoll und mit einem Augenzwinkern geht’s zur Sache, nahezu kein Muskel des Körpers bleibt ungedehnt. Der versprochene Effekt: ein beweglicherer, strafferer und kräftigerer Body. Das Training ist auf zwölf Wochen angelegt, bis dahin soll das Fett geschmolzen sein, die Muskeln deutlich zugenommen haben.

Und weil das Programm nicht nur Kraft verspricht, sondern auch Energie kostet, spielt die Ernährung eine große Rolle: Nach jedem Workout gibt es Ernährungstipps, die genau auf diese Trainingsmethode abgestimmt sind. Auch hier ist das Prinzip einfach: Viel Eiweiß, Low-Carb, das richtige Gemüse – die Rezepte sind sehr einfach in der Zubereitung, auch für Männer zu leisten. Cliff hat sich auch als Promi-Trainer einen Namen gemacht. Aktuell begleitet der Sportwissenschaftler das Jenke Experiment – Thema Körperkult. Der TV-Sender RTL engagierte ihn, den Journalisten Jenke von Wilmsdorff zu coachen. Der RTL-Star wird in diesem Jahr 50 und will testen, ob er mit effektivem Training seinem Körper noch neue Impulse geben kann. 

„Meine Aufgabe bestand darin, ihn in der Zeit zu trainieren, zu beraten und Ernährungspläne zu erstellen, um einen möglichst großen Muskelaufbau bei gleichzeitiger Fettreduktion zu erzielen“, berichtet Cliff Opoku-Afari. Das spezielle Training des ehemaligen Leichtathleten und Fitness-Profis ist gefragt: Auch die TV-Moderatorin Nina Moghaddam und der Hip-Hop DJ Teddy-O setzen auf die wirkungsvollen Workouts. 

 

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