Abnehmen lernen

Autor/en:
Franca Mangiameli, Heike Lemberger
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-942772-59-4

Das intelligente LOGI-Power-Programm zur dauerhaften Gewichts­reduktion. Mit diesem Tagebuch werden Sie Ihr eigener LOGI-Coach!

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Abnehmen lernen: dauerhaft schlank mit der LOGI-Methode

Schnell abnehmen kann jeder – doch ist es auch möglich, auf gesundem Wege schnell abzunehmen? Die Antwort lautet ganz klar: JA! »Abnehmen lernen« zeigt Ihnen, wie Sie mit der LOGI-Methode in nur 10 Wochen zum Wunschgewicht gelangen und dabei selbst zum Abnehmprofi werden. »Abnehmen lernen« ist DER Mitmachratgeber, auf den alle LOGI-Fans gewartet haben. In dem neuartigen Ratgeber präsentieren die beiden Erfolgsautorinnen Franca Mangiameli und Heike Lemberger das ausgeklügelte LOGI-Power-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Lernen Sie in nur 10 Wochen, wie Sie mit einer Ernährung nach der bewährten LOGI-Methode langfristig abnehmen, und werden Sie Ihr eigener LOGI-Coach. Gesund, lecker, abwechslungsreich und kreativ, ganz ohne Genussverzicht und Einschränkung der Lebensqualität – einfach typisch LOGI.

Gesund abnehmen mit dem Power-Programm nach der LOGI-Methode

Das intelligente LOGI-Power-Programm beweist einmal mehr, dass Abnehmen ganz leicht sein kann. Wer gesund abnehmen und sein Gewicht langfristig halten möchte, sollte auf eine erfolgversprechende Ernährungsumstellung setzen, anstatt Körper und Geist mit kurzfristigen Diätplänen zu strapazieren und sich von einem Jo-Jo-Effekt zum nächsten zu diäten. Eine gesunde Ernährung nach der LOGI-Methode bietet daher eine genussvolle Diät-Alternative, die langfristig wirkt. Denn LOGI kommt mit wenig bzw. teils auch gänzlich ohne Kohlenhydrate aus, pusht den Stoffwechsel und sorgt sowohl schnell als auch langfristig dafür, dass die Pfunde purzeln – ganz nebenbei, ganz ohne Verzicht. Mit dem LOGI-Power-Programm aus dem Ratgeber »Abnehmen lernen« eignen Sie sich praktisches Know-how rund um die LOGI-Methode an, profitieren von cleveren Profitipps aus der täglichen Ernährungsberaterpraxis und können Ihr Wissen direkt anwenden. Dokumentieren Sie Ihre Erfolge in dem ansprechend aufbereiteten, leicht zugänglichen Tagebuchteil und halten Sie übersichtlich nach, wie Sie innerhalb von nur 10 Wochen zu Ihrem eigenen LOGI-Coach heranwachsen. Übrigens: Die LOGI-Kochbücher wie der Mitmachratgeber »Abnehmen lernen« kommen jetzt mit praktischer Spiralbindung daher, die das Lesen und Kochen noch angenehmer macht. Die Spiralbindung verhindert, dass sich die Seiten ungewollt zuschlagen oder festklemmen, und ermöglicht ein unkompliziertes Handling in der Küche – so macht LOGI-Kochen noch mehr Spaß!

»Abnehmen lernen« auf einen Blick:

  • der Mitmachratgeber für alle LOGI-Fans
  • interaktives Coaching-Programm zum 10-Wochen-Abnehmerfolg
  • viele Profitipps aus der täglichen Ernährungsberaterpraxis
  • übersichtlicher und leicht zugänglicher Tagebuchteil zum Selberausfüllen
  • mit über 100 Seiten wertvollem Basis- und Expertenwissen zusätzlich
  • Lesen, lernen – umsetzen: So wird das LOGI-Power-Programm noch erfolgreicher!
Details:
  • Format: 165 mm x 235 mm
  • Umfang: 176 Seiten, vierfarbig
  • Spiralbindung
  • Erscheinungsdatum: März 2014

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Verfügbare Downloads:

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Mein Ernährungstagebuch

Obwohl ich erst mitten im 10 Wochen Programm des LOGI "Abnehmen Lernen" Buches bin, möchte ich es heute rezensieren, da ich selten so glücklich über einen Kauf war!

Aus der LOGI Reihe hatte ich schon einige Bücher und war bis jetzt immer sehr zufrieden. Doch bei einer wirklichen Ernährungsumstellung hilft so ein Koch- oder reines Sachbuch recht wenig.
Und genau deswegen habe ich mir "Abnehmen lernen" in der Spiralbindung bestellt. Es wird als Ernährungstagebuch angepriesen und ist dabei so viel mehr als das!
Nach einer kleinen Einleitung sowie der "Ist-Analyse" geht es mit einem 10 Wochen Programm los, wobei jeder Wochentag einem anderen Thema gewidmet ist (mal Sport, mal Mythen, mal Wissenswertes), sodass es nicht langweilig wird. Die linke Seite einer jeder Doppelseite ist das klassische Ernährungstagebuch, in das man Essen/Menge/Zeit sowie Flüssigkeiten einträgt. Rechts gibt es Informationen, Tabellen, Grafiken oder einen kleinen Motivationsschub.

Ich bin momentan bei Woche 6 des Programms und fühle mich super! Am Anfang war es natürlich eine Überwindung jedes kleine bisschen Essen in's Buch einzutragen, doch heute snacke ich allein deswegen weniger, damit ich es nicht eintragen muss. Also zahlt sich Faulheit aus!
ich achte dank meinem Ernährungstagebuch viel mehr auf das, was ich esse und habe vor allem durch die vorgeschlagenen Rezepte gemerkt, wie überdimensional groß meine Portionen zum Teil sind.
Auch wenn das Wiegen lästig ist, habe ich mittlerweile ein Gespür für die Menge, die mein Körper braucht.
Abgenommen habe ich 3 Kilo, doch vor allem habe ich durch das Programm ein besseres Körpergefühl bekommen und mache auch wieder gerne Sport, weil ich mich einfach Wohl in meiner Haut fühle.

Daher gibt es von mir 5 von 5 Sternen und eine ganz klare Kaufempfehlung für "Abnehmen lernen"!

Johanna Becker - 2015-01-27 22:22:52

Rezension meines Traumbuches

Hallo,
ich möchte euch heute über meine Erfahrungen mit dem Buch "Abnehmen lernen in nur 10 Wochen" berichten. Zuerst mal ist das Layout des Buches sehr ansprechend und facettenreich. Es bietet dem Abnehmenden viele Möglichkeiten Wissen über Nahrungsmittel, Sport, Ernährung und Ernährungsmythen zu erfahrenen und neues zu erlernen. Zudem gibt es viele verschiedene Tabelle, in die man die eigenen Werte eintragen kann, dies sind z.B eine Gesundheitstabelle und Analyse-Tabelle zur Thematik BMI bzgl. des Taillenumfang sowie des Gewichtes. Diese Tabellen gefallen mir sehr gut und helfen mir dabei mein Weg „Gewicht zu verlieren“ detailliert festzuhalten und geben mir eine guten Überblick über Erfolge bzw. Misserfolge. Die Unterteilung der Wochentage(z.B Wiegetag, Bewegungstage, Belohnungstag etc.) gefällt mir ebenfalls sehr gut und bringt Abwechslung in das Programm. Ich erfahre jeden Tag etwas Neues über Gesundheit, Ernährung und meinen Körper, dies sind z.B über Rezept, Bewegungsideen, Mythen der Zeit oder andere Dinge. Diese Anregungen unterstützen mich sehr in meinem Tun.
Am besten gefällt mir die Möglichkeit jeden Tag detailliert meine Nahrungsaufnahme sowie Trinken dokumentieren zu können. So behalte ich den Überblick über meine Ernährung und kann mich gezielt kontrollieren und in die richtigen Wege leiten.
Des Weiteren kann man eigene Wochenziele für sich festlegen und die Belohnungen auf die geschafften Ziele am Belohnungstag abstimmen. Die 7 Wochenpläne mit verschiedenen Rezepten dient mir als Hilfe und Anregung für meinen Ernährungsplan. Die Gerichte sind sehr verschiedenen und entsprechen den unterschiedlichen Geschmäckern. Es sind viele Leckere Rezepte dabei , die einfach zu kochen sind und lecker schmecken.

Das Buch „Abnehmen lernen in nur 10 Wochen“ unterstützt mich sehr in meinem Abnehmprozess und hilft mir nicht mein Ziel aus den Augen zu verlieren. Ich kann es euch vollends empfehlen. Kauft es euch und macht genauso gute Erfahrungen wie ich!

Liebe Grüße
Janine

Janine 91 - 2014-10-13 20:04:19

Rezension meines Traumbuches

Hallo,
ich möchte euch heute über meine Erfahrungen mit dem Buch "Abnehmen lernen in nur 10 Wochen" berichten. Zuerst mal ist das Layout des Buches sehr ansprechend und facettenreich. Es bietet dem Abnehmenden viele Möglichkeiten Wissen über Nahrungsmittel, Sport, Ernährung und Ernährungsmythen zu erfahrenen und neues zu erlernen. Zudem gibt es viele verschiedene Tabelle, in die man die eigenen Werte eintragen kann, dies sind z.B eine Gesundheitstabelle und Analyse-Tabelle zur Thematik BMI bzgl. des Taillenumfang sowie des Gewichtes. Diese Tabellen gefallen mir sehr gut und helfen mir dabei mein Weg „Gewicht zu verlieren“ detailliert festzuhalten und geben mir eine guten Überblick über Erfolge bzw. Misserfolge. Die Unterteilung der Wochentage(z.B Wiegetag, Bewegungstage, Belohnungstag etc.) gefällt mir ebenfalls sehr gut und bringt Abwechslung in das Programm. Ich erfahre jeden Tag etwas Neues über Gesundheit, Ernährung und meinen Körper, dies sind z.B über Rezept, Bewegungsideen, Mythen der Zeit oder andere Dinge. Diese Anregungen unterstützen mich sehr in meinem Tun.
Am besten gefällt mir die Möglichkeit jeden Tag detailliert meine Nahrungsaufnahme sowie Trinken dokumentieren zu können. So behalte ich den Überblick über meine Ernährung und kann mich gezielt kontrollieren und in die richtigen Wege leiten.
Des Weiteren kann man eigene Wochenziele für sich festlegen und die Belohnungen auf die geschafften Ziele am Belohnungstag abstimmen. Die 7 Wochenpläne mit verschiedenen Rezepten dient mir als Hilfe und Anregung für meinen Ernährungsplan. Die Gerichte sind sehr verschiedenen und entsprechen den unterschiedlichen Geschmäckern. Es sind viele Leckere Rezepte dabei , die einfach zu kochen sind und lecker schmecken.

Das Buch „Abnehmen lernen in nur 10 Wochen“ unterstützt mich sehr in meinem Abnehmprozess und hilft mir nicht mein Ziel aus den Augen zu verlieren. Ich kann es euch vollends empfehlen. Kauft es euch und macht genauso gute Erfahrungen wie ich!

Liebe Grüße
Janine

Janine 91 - 2014-10-12 17:33:56

gut für den Einstieg

Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, kommt unweigerlich auf Logi. Hier geht es nicht darum schnell Kilos zu verlieren, sondern seinen Körper artgerecht zu ernähren. Bei Logi erhält man alle Vitamine, Mineralstoffe und ebenfalls Ballaststoffe. Ein Hungergefühl tritt, bei richtiger Anwendung, nicht ein. Das oben genannte Buch gibt einem die Hilfestellung sich langsam an das Konzept zu gewöhnen. Kann dieses Buch und die Ernährungsweise nur empfehlen.

Shining1978 - 2014-09-26 15:33:55

gesunde Ernährung ist machbar

hallo zusammen, schon seit längerer Zeit beschäftige ich mich mit Logi. Da ich, neben Übergewicht, auch noch Hashimoto habe, ist es nicht immer einfach mit einer Ernährungsumstellung abzunehmen. Mit Logi gelingt dies - nicht spielend einfach, aber es gelingt. Ich bin nun von adipösen BMI- Werten runter auf "nur" noch übergewicht. Mit diesem Buch erhalte ich eine Anleitung zum konsequenten Einstieg in Logi. Das finde ich super, da mir dies bisher noch gefehlt hat.

Christiane1978 - 2014-09-20 08:50:32
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