LOGI-Methode. Das LOGI-Fanbuch

Autor/en:
In Zusammenarbeit mit der größten LOGI-Community auf Facebook
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-95814-079-0

Erfolgsgeschichten, Rezepte, Tipps und Tricks von Fans für Fans der LOGI-Methode

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19,99 €*

Alles über die LOGI-Methode: Das LOGI-Fanbuch

LOGI ist in aller Munde und begeistert auf der ganzen Welt Fans einer gesunden Ernährung. In Zusammenarbeit mit der größten LOGI-Community auf Facebook entstand dieses besondere Buch, das Bilanz, Ratgeber und Anleitung in Einem ist. Das große LOGI-Fanbuch enthält alles, was es über die LOGI-Methode zu wissen gibt: Persönliche Erfahrungsberichte, allgemeine Hintergrundinformationen und wertvolle Insider-Tipps.

LOGI-Fans verraten ihre besten LOGI-Rezepte und erzählen ihre Erfolgsgeschichten

Immer mehr Menschen legen Wert auf eine gesunde Ernährung, nicht nur um des Abnehmens willen. Dank einfacher Ernährungskonzepte wie der LOGI-Methode und einer gemäßigten Low Carb-Ernährung fällt es gar nicht schwer, gesund zu leben und sich ausgewogen zu ernähren. »Das LOGI-Fanbuch« bündelt geballtes LOGI-Wissen und Know-how in einem einzigen Buch, um Interessierten den Einstieg zu erleichtern und Lust auf mehr zu machen. Und wer könnte die LOGI-Methode besser erklären als ihre erfolgreichen Anwender? Niemand, genau! Deshalb ist »Das LOGI-Fanbuch« ein spannendes Sammelsurium aus Fakten über LOGI, die Ernährungspyramide und ganz persönlichen Einsichten und Erfahrungen – noch dazu verraten die Fans der LOGI-Methode ihre Lieblingsrezepte zum Nachkochen, damit jeder sofort durchstarten kann. »Das LOGI-Fanbuch« erklärt, was sich genau hinter der LOGI-Pyramide verbirgt und warum LOGI zwar keine Diät ist, aber trotzdem beim Abnehmen hilft. Außerdem erhalten die Leser viele praktische und wertvolle Tipps für das Gelingen der Ernährungsumstellung auf Low Carb. Sie werden sehen: Dauerhaft gesund zu leben ist mit LOGI fast ein Kinderspiel! Wie genau das geht, erfahren Sie durch die Lektüre des Fanbuchs, das Theorie und Praxis gleichermaßen bedient. »Das LOGI-Fanbuch« profitiert von den Erfahrungswerten der LOGI-Fans und motiviert mit seinem reichen Fundus an Lifehacks, LOGI-Rezepten und mitreißenden Erfolgsgeschichten dazu, die LOGI-Methode selbst auszuprobieren und seine Ernährung auf Low Carb umzustellen. Dank der zahlreichen Low Carb-Rezepte zum Ausprobieren und Genießen kommen nicht nur Kochbegeisterte auf ihre Kosten.

»Das LOGI-Fanbuch« auf einen Blick:

  • Abnehmen und Wohlfühlen mit den besten LOGI-Rezepten
  • Tipps und Tricks, wie die Ernährungsumstellung richtig klappt und was Sie mit der LOGI-Methode alles erreichen können
  • Vorher-/Nachher-Fotos, ehrliche Erfahrungsberichte und Erfolgsstorys unserer LOGI-Fans
  • LOGI: Supergesund in Schwangerschaft und Stillzeit
  • auch Familien lieben die LOGI-Methode – und schreiben darüber
  • Gesundheitsprävention und Ernährungstherapie mit LOGI – aus der Sicht von Betroffenen und Ernährungsberatern
  • häufig gestellte Fragen und ehrliche Antworten rund um die LOGI-Methode
Details:
  • Format: 235 mm x 152 mm
  • Umfang: 232 Seiten, 4-farbig
  • Spiralbindung

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Wohlfühlgewicht ...

Ich bin ein Genussmensch J und stehe dazu! Kochen, Backen, Essen und Trinken finde ich klasse und gemeinsam, mit Freunden oder der Familie, macht es noch mehr Spass. Neue Rezepte werden daher regelmäßig ausprobiert, fotografiert und auch mit Lust und Leidenschaft verköstigt, denn probieren geht über studieren. Später höre ich dann ab und zu die kleine Stimme vom „Moppel-ich“ oder dem inneren „Schweinehund“, die mich mahnt, die Essbremse zu treten oder auch noch ein wenig mehr zu sündigen! Je nach Jahreszeit auch schon mal intensiver. Aber wie gesagt, im großen und Ganzen bin ich so, wie ich bin, ganz zufrieden, Getreu dem Motto: Ich will so bleiben, wie ich bin!

LOGI, ich wußte bisher nicht wirklich viel über diese Ernährungsmethode. Und stelle mir daher erst einmal die Frage:

Was ist LOGI? Wie wirkt LOGI? Das LOGI-Fankochbuch hört sich auf alle Fälle spannend an…..

Und plötzlich erinnere ich mich an meine Schulzeit und die Nahungspyramide. Damit bin ich, ohne groß nachzudenken, immer ganz gut klargekommen, denn ich bin groß und normalgewichtig. Und meine natürliche Essbremse funktioniert erstaunlich gut und kleine oder große Kaloriensünden sind durch Disziplin schnell wieder unter Kontrolle, zumindest bei mir. Die LOGI Methode ist anders, da gibt es keinen Verzicht, kein Kalorienzählen und keine strengen Regeln, dafür aber zahlreiche Tipps und Tricks. Es gibt Nahrungsmittel die selten (Spitze), wenig, häufig und oft (Boden der Pyramide) verzehrt werden können. Der Ringbuchratgeber ist meiner Meinung nach, ansprechend mit kleinen Aquarellzeichnungen gestaltet, dass finde ich schon einmal kreativ und schön. Für Notizen gibt es extra Seiten „Ich merke mir“ und es ist sogar ein praktischer Kugelschreiber dabei, das nächste „Plus“, denn so gehen Geistesblitze zum Thema und Rezept nicht verloren. Dann geht es los: Vorwort, Krankheiten, Abnahme, Familie und immer wieder Tipps und Tricks, meines Erachtens wirkt der Ratgeber dadurch recht authentisch. Und ich kann mir auch vorstellen, dass es dem einen oder anderen, der deutlich mehr wiegt, auch Mut macht, seine Ernährung zu überdenken und „neu“ anzufangen.

Probiert es einfach mal aus ;-). Folgende Rezepte fand ich ganz lecker:

Kohlrabi-Pommes, Lachs-Spinat-Schnecken oder den kalten Käsekuchen mit Blaubeeren. Ich finde so etwas geht immer und es ist nicht schwer, glaubt mir.

Aus dem Inhalt:

LOGI funktioniert, schmeckt, macht Spaß – und inspiriert. Das weiß unsere aktive Fangemeinde, die seit über einem Jahrzehnt stetig wächst, am allerbesten. Und jetzt hat die Community begonnen, ihre spannendsten Erfolgsgeschichten, ihre heißesten Lifehacks und ihre geheimsten Geheimtipps aufzuschreiben. Mit ein bisschen Hilfe von unseren Autoren und Ernährungsprofis. So entstand DAS Fanbuch von Fans für Fans – absolut authentisch und so nah an der täglichen Praxis, wie ein Ratgeber überhaupt nur sein kann. Motivierend und mitreißend, das garantieren wir! Tipps und Tricks, wie’s richtig klappt und was mit LOGI alles erreicht werden kann; Vorher-/Nachher-Fotos, Erfahrungsberichte und Erfolgsstorys; LOGI: Supergesund in Schwangerschaft und Stillzeit; Familien lieben LOGI – und schreiben darüber; Gesundheitsprävention und Ernährungstherapie mit LOGI – aus der Sicht von Betroffenen und Ernährungsberatern; Häufig gestellte Fragen – ehrliche Antworten!

Fazit: 4 genussvolle Sterne **** für die kulinarischen Genüsse und den Weg in die richtige Richtung. Denn meiner Meinung nach, ist es einfach sinnvoll und wichtig, sich mit seiner Ernährung auseinander zu setzen und sich nicht aufzugeben. Und es ist nie zu spät, seine Ernährung zu überdenken und anzufangen, dass zeigen die zahlreichen Erfolgs- und Erfahrungsgeschichten. Für meinen Geschmack hätten es allerdings deutlich mehr Rezepte sein können.

Das LOGI Fanbuch ist im Systemed Verlag erschienen. Der Ratgeber hat 232 Seiten und kostet 19,99 Euro.

Diane Jordan - 2017-02-14 10:08:14

Gelungenes Werk

Als Ernährungsberaterin habe ich mich schon seit einiger Zeit mit LOGI beschäftigt und auch Patienten, bei denen es gepasst hat, danach beraten. Daher war ich sehr gespannt auf das Fanbuch.
Nach dem Auspacken fiel mir als erstes das schöne, handliche Format aufm das einfach mal anders ist, als bei den meisten Büchern. Die Notizenseiten, die auf fast jeder Doppelseite zu finden sind, eignen sich prima, um die für sich wichtigen Informationen aus den umfangreichen Texten raus zu schreiben.
Ganz toll finde ich auch die Rezepte, die sich sehr lecker anhören und bei nächster Gelegenheit ausprobiert werden.
Was am Fanbuch außerordentlich ist, sind die vielen Erfahrungsberichte und persönlichen Geschichten. Wildfremde Menschen teilen sehr private Erfahrungen mit dem Leser, was einen dazu bringt, mitzufühlen und sich mit den Fans zu identifizieren. Man fühlt sich angesprochen und motiviert. Die Idee ein Buch von Fans für Fans zu schreiben finde ich einfach prima.
Gerade wenn man sich keine trockene Fachliteratur zu Gemüte führen will, sondern Wert auf Erfahrungsaustausch legt, ist das Buch wirklich zu empfehlen.

K.Barbknecht - 2017-02-13 14:04:11

Gelungenes Werk

Als Ernährungsberaterin habe ich mich schon seit einiger Zeit mit LOGI beschäftigt und auch Patienten, bei denen es gepasst hat, danach beraten. Daher war ich sehr gespannt auf das Fanbuch.
Nach dem Auspacken fiel mir als erstes das schöne, handliche Format aufm das einfach mal anders ist, als bei den meisten Büchern. Die Notizenseiten, die auf fast jeder Doppelseite zu finden sind, eignen sich prima, um die für sich wichtigen Informationen aus den umfangreichen Texten raus zu schreiben.
Ganz toll finde ich auch die Rezepte, die sich sehr lecker anhören und bei nächster Gelegenheit ausprobiert werden.
Was am Fanbuch außerordentlich ist, sind die vielen Erfahrungsberichte und persönlichen Geschichten. Wildfremde Menschen teilen sehr private Erfahrungen mit dem Leser, was einen dazu bringt, mitzufühlen und sich mit den Fans zu identifizieren. Man fühlt sich angesprochen und motiviert. Die Idee ein Buch von Fans für Fans zu schreiben finde ich einfach prima.
Gerade wenn man sich keine trockene Fachliteratur zu Gemüte führen will, sondern Wert auf Erfahrungsaustausch legt, ist das Buch wirklich zu empfehlen.

K.Barbknecht - 2017-02-13 12:56:50

Von Fans für Fans

Dass LOGI funktioniert merke ich täglich an mir selber - und kann es dazu noch im Spiegel sehen: Seit ich auf meine Ernährung achte und bewusst gesund esse, ist meine Laune stabiler und die Hosen passen besser.
Immer wieder helfen mir dabei die Bücher aus den diversen Systemed Reihen zu diesem Thema.

Als ich dann davon hörte, dass es das "LOGI FANBUCH" geben soll, besorgte ich es natürlich umgehend. Für schlanke 19,99 Euro kann man das auch mal machen!

LAYOUT UND ERSTER EINDRUCK
Das Buch kommt mit seinen 23 Seiten im recht ungewöhnlichen A3 Querformat daher, was mich aber gar nicht stört. Um so schöner finde ich nämlich das Innenleben! Dieses Buch ist komplett in bunt gehalten und wunderschön designt! Schon die erste Seite hat eine tolle Aquarell-Grafik und genau so schön geht es auf den nächsten 200 Seiten weiter. Immer Wiede werden die (teilweise recht langen Texte) durch süße Grafiken aufgelockert, was mir sehr gut gefällt.

Die Rezepte sind meiner Meinung nach in anderen LOGI Büchern gestalterisch besser gelungen (diese hier sind klein geschrieben und teilweise muss man sich sehr bemühen nicht in der Zeile zu verrutschen), insgesamt aber ein schönes Design.

DAS KONZEPT
In diesem Buch sind die Fans die Autoren! Der Verlag bat knapp 25 LOGI Fans in den Kategorien "Krankheit", "Abnahme" und "Familie" ihre Erfahrungen mit der Umstellung auf LOGI zu Papier zu bringen. So entstand eine bunte Mischung aus Anekdoten, Rezepten und Tipps. Das Schöne dabei: Alles ist alltagserprobt - und das an echten Menschen und in echten Familien.
Zwischendurch gibt es einige Tipps von Experten sodass ein rundes Bild entsteht.

DER INHALT
Mir hat das Buch insgesamt inhaltlich gut gefallen. Jeder "Autor" hat sich auf etwa 8-10 Seiten verewigt, wobei die Qualität beziehungsweise mein Interesse am Inhalt schwankt. Dies alles sind keine professionellen Autoren, was man teilweise merkt. Dafür ist das Werk jedoch authentisch und echt - was man nicht von jedem (Koch)buch sagen kann.
Für mich persönlich hätten es etwas mehr Rezepte sein können. Der Mehrwert des Buches ist zum Teil gering, da man solche Weisheiten und Informationen auch (kostenlos) im Internet nachlesen kann.

Die vorhandenen Rezepte gefallen mir allerdings recht gut. Besonders lecker ist die Gefüllte Hähnchenbrust mit Blumenkohlpüree (interessante Reisalternative) und Brokkoli auf Seite 155!

Auch die Tipps der Experten waren durchaus hilfreich. Hier merkt man wieder, dass jemand Erfahrungen beim Schreiben von Büchern hat und diese Texte waren deutlich flüssiger zu lesen und dabei noch sehr informativ.

FAZIT
Insgesamt gefällt mir das LOGI Fanbuch gut und ich vergebe 4 von 5 Sternen. Es ist meiner Meinung nach kein Must-Have, aber durchaus eine schöne Sache im Regal.

Johanna - 2016-12-25 17:43:02

was wir Anwender an LOGO so gut finden ...

*
Nachdem ich mich seit vielen Jahren mit der LOGI Methode ernähre, erwartete ich natürlich mit Spannung das lange angekündigte Fanbuch für uns "LOGI Jünger" und hier ist es: im Querformat mit Ringbuchspirale, 230 Seiten stark und in den Ringen liegt sogar ein metallener LOGI Kugelschreiber bei, um sich Notizen machen zu können. Wer also noch nicht auf einem LOGI Seminar war, kann sich hier alle Tipps der Anwender/innen ins Haus holen!

DAS BUCH

Es ist vor allem eine Sammlung von Erfolgsgeschichten von uns Anwendern und der SYSTEMED Wissenschaftsverlag lässt in diesem Ringbuch 23 Anwender zu Wort kommen, die LOGI aus ihrer Sicht und mit ihren Erfahrungen bewerten. Wie überall im Leben gibt es auch in diesen Geschichten Höhen und Tiefen, Enttäuschungen und strahlende Gesichter! Nicht immer hat die LOGI Methode sofort angeschlagen, sondern erst nach Wochen des Stillstandes kamen die positiven Signale. Hier heißt es durchhalten und sich an die Ernährungspyramide halten, um nicht aus der Spur zu fallen. Niemand von uns Anwendern möchte eine sog. "Diätkur" zum schnellen Abnehmen machen, die Monate später nur wieder in das Gegenteil umschlägt und uns mit dem Jo-Jo Effekt nur belastet. Nein, es geht uns allen um "natürliches Abnehmen", um eine neue Balance zu finden, auch wenn die Ausgangssituation noch so schwer und unmöglich ist.

Im ersten Kapitel geht es um Krankheiten: Bypass, alle möglichen OPs, künstlicher Darm, schwere Diabetes, Sodbrennen, Krebs, komplizierte Schwangerschaft, Stillen mit LOGI.....Jeder Teilnehmer stellt sich namentlich vor und erzählt von seinen Erfahrungen. Den meisten wurde von der Klinik oder den behandelten Ärzten die LOGI Methode ans Herz gelegt. Zwischen den authentischen Erfahrungsberichten sind die Lieblingsrezepte der Anwender zu finden und immer wieder, die Anmerkungen einer LOGI Expertin für dieses oder jenes Problem. Auf den oberliegenden Notizblättern kann man sich dazu Anmerkungen machen und somit sein eigenes Problem einkreisen.

Im zweiten Kapitel erzählen 9 Kandidaten von ihren Erfahrungen zum Abnehmen. Auch hier stellt sich jeder Anwender der Methode vor und kann natürlich über Facebook, etc. persönlich kontaktiert werden. Viele der Erfahrungen sind wirklich bewegend, wie z.B. Sabine, die sagt, dass" sie mit ihrer kleinen Tochter Maja herumtollen möchte und nicht wie ein Wal daneben stranden!" Alle haben es innerhalb von einigen Monaten geschafft dauerhaft abzunehmen und ihr neues Gewicht und ihre Lebensfreude zu halten! Dabei gibt es keine Pülverchen und Pillen, keine Hungerkuren, kein Gürtel-enger-schnallen, sondern einfach nur eine Ernährungsumstellung auf gute, fettreiche, kohlenhydratarme, ausgewählte Lebensmittel! Der "Schund" (Chips, fette Pasta, Pizza, Limonade) wird abgestellt und der Anwender macht sich selbst Gedanken um seine Ernährung. Man ist bewusster, macht sich jedes Mal Gedanken, was man auf den Tisch bringt und führt dazu eine Disziplin ein. Hungern muss niemand und die neue Auswahl der Lebensmittel führt zu einem starken Schub von neuer Energie, von Vitaminen und Mineralien, die der Körper so dringend benötigt.

Im dritten Kapitel geht es um die Familie. Wie ernähre ich zwei Kinder und einen Mann? Was bekommt jeder, muss ich für alle getrennt kochen? Was mache ich mit den Vegetariern und Veganern in der Familie? Hier gibt es haufenweise Tipps für die Zubereitung, das Einkaufen und natürlich Rezepte zum Nachkochen für alle. Mit LOGI isst man bewusster und gibt diese tolle Ernährung auch an die Kinder weiter. Da ist vielleicht der wichtigste Aspekt, dass die Kinder von klein auf daran gewöhnt sind, sich vernünftig und genussvoll zu ernähren!

Auch die "Essensmuffel", die "Nahrungsfasser" oder die "Haribofraktion" kann mit diesem Buch aufwachen und sich Gedanken um eine vernünftige Ernährung machen. Warum langfristig schwere Krankheiten riskieren, wenn man sich von vornherein ein paar Korrekturen der täglichen Ernährung angewöhnen kann!?

FAZIT

Hunderte kleine Tipps, Erfahrungsberichte zu allen möglichen Problemen, Rezepte, dieses Buch ist ein Kompendium von Detailfragen, die sich viele stellen. Hier erlebt man den Alltag der LOGI Anwender mit, ob krank oder gesund, ob normalgewichtig oder übergewichtig, jeder erzählt hier von seinen verschiedenen Erfahrungen!

Dieses Buch ist ein "intimer Ratgeber" für alle, die zögern, sich nicht zu fragen trauen oder sich über ihre gesunde Ernährung noch keine Gedanken gemacht haben! Hier wird jedem klar werden, wie einfach und wie wichtig es ist, seine Ernährung bewusster zu gestalten und neue Lebensfreude zu gewinnen!
.

Jouvancourt - 2016-12-08 11:38:22
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