E.L.A.N. Ernährungsbasics erLernen & Alltagstauglich Nutzen

Autor/en:
Dipl. oec. troph. Jola Jaromin-Bowe
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-95814-012-7

Ernährungsbasics lernen und im Alltag nutzen, dafür steht E.L.A.N. Erlernen Sie die Basics einer gesunden Ernährung zum langfristigen Abnehmen und Wohlfühlen.

Sofort versandfertig, Lieferzeit ca. 1-3 Werktage

24,99 €*

Gesunde Ernährung mit E.L.A.N. – Schritt für Schritt abnehmen und wohlfühlen

Dauerhafter Erfolg in wenigen Schritten – das versprechen viele Programme, vor allem Programme rund um das Thema Abnehmen. Ernährungsexpertin Jola Jaromin-Bowe vermittelt in E.L.A.N. alles, was Sie wirklich zu einer gesunden Ernährung und einem beständigen Abnehmerfolg wissen müssen: »Ernährungsbasics erLernen & Alltagstauglich Nutzen« ist ein gelungenes Ernährungskonzept, das Ihren Alltag verändern wird.

E.L.A.N. hilft beim Abnehmen und steigert spielerisch die Lebensqualität

Wer effektiv abnehmen und sein Gewicht halten möchte, sollte sich nicht auf die vielen kurzfristig ausgelegten Abnehmprogramme und entsprechende Tipps verlassen. Anders als zeitlich begrenzte Extrem-Diäten präsentiert Jola Jaromin-Bowe ein neues, revolutionäres Ernährungskonzept, das nicht ohne Grund als »Deutscher Standard Prävention« anerkannt ist. Im Kern geht es um die Überzeugung, dass gesunde Ernährung in den Alltag integriert werden muss, um dauerhaften Erfolg zu garantieren. Zu dieser Erkenntnis liefert die Autorin viel wissenschaftlich fundiertes Know-how, das die Grundlagen einer langfristigen, sinnvollen Ernährungsumstellung erklärt. Im Hauptteil schildert Jaromin-Bowe, wie Sie ihr Erfolgskonzept in 10 Schritten umsetzen können. Dabei gibt sie dem Leser wichtige Formeln mit auf den Weg, nach denen sich Werte wie der Body-Mass-Index und der glykämische Index von Lebensmitteln ganz leicht berechnen lassen. Schnell wird deutlich: Jola Jaromin-Bowe will den Leser nicht zu einer gesunden Ernährung überreden, sondern überzeugen! Neben dem theoretischen Wissen des informativen Hauptteils bietet der Anhang nützliche Vordrucke zum Ausfüllen: Ernährungstagebücher, Gewichtsprotokolle und erklärende Illustrationen helfen bei der Umsetzung des Ernährungskonzepts und führen Schritt für Schritt zum dauerhaften Abnehmerfolg. Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt: Jola Jaromin-Bowe zeigt leicht und verständlich auf, was eine gesunde Ernährung wirklich ausmacht und wie Sie dieses Wissen ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.

»E.L.A.N. Ernährungsbasics erLernen & Alltagstauglich Nutzen« auf einen Blick:

  • E.L.A.N. – Ernährungsbasics erLernen & Alltagstauglich Nutzen
  • innovatives Konzept zum Abnehmen und Wohlfühlen
  • DIE Antwort auf alle Ernährungskonzepte, die sich an strikte Pläne, Punkte, Pulver oder Untersuchungen halten
  • auf wissenschaftlichen Grundlagen basierend
  • mit praktischem Know-how und vielen Tipps
Details:
  • Format: 16,5 x 23,5 cm
  • Umfang: 122 Seiten
  • 4 Seiten Umschlag

Weiterführende Links zu "E.L.A.N. Ernährungsbasics erLernen & Alltagstauglich Nutzen"

Öffne Abnehmwilligen die Augen

Obwohl ich keine großen Probleme mit meinem Gewicht habe, fühle ich mich öfter schlapp und ausgelaugt. Dies könnte meiner Meinung nach mit der Ernährung zusammenhänge, weswegen ich mir E.L.A.N. von Cola Jaromir-Bowe bestellte. Es wird damit geworben, Ernähungsbasics alltagstauglich zu vermitteln. Sollte dieses Versprechen gehalten werden, gebe ich gerne 25 Euro dafür aus!

Das Buch macht auf den ersten Blick einen soliden Eindruck. Bunt gedruckt und fest eingebunden kommt es mit knapp 120 Seiten daher. Geteilt ist es in Hauptteil und Anhang. Der Hauptteil ist in zehn Schritte gegliedert, die dem Leser nach und nach wichtige Ernährungsregeln beibringen wollen. Beispiele sind Schritt 4: Was, wie viel und wo oft oder Schritt 8: Die Flüssigkeitsbilanz.
Von kompletten Basics (iss mehr Gemüse) geht es immer mehr in die Tiefe (welche Inhaltsstoffe sind in Ordnung?). Unterstützt wird der Lernprozess durch übersichtliche Grafiken und einfache Merksätze. Gut ist auch, dass die Formeln zur Berechnung wichtiger Indikatoren rund um's Abnehmen angegeben sind. So kann der Leser beispielsweise seinen BMI oder aber den glykämischen Index eines Lebensmittels berechnen.
Das Buch ist einfach geschrieben und auf das Wesentliche reduziert. So ist der Leser, der im Zweifel erst mit dem Abnehmen begonnen hat, nicht eingeschüchtert oder fühlt sich gar erschlagen. Immer wieder gibt es Felder, die der Leser selber ausfüllen kann. Seine Ziele kann er festhalten oder seinen Tagesernährungsplan aufschreiben. So ist man direkt eingebunden und verliert nicht die Motivation.
Der Informationsteil ist zusammenfassend sehr gut geschrieben und stellt genau die richtige Menge Wissen zur Verfügung.

Im Anhang finden sich weitere Grafiken zum ausfüllen. Ein Gewichtsprotokoll oder ein Ernährungstagebuch unterstützten den Lern- und Abnehmprozess.

FAZIT
Ich gebe dem Buch volle fünf von fünf Sternen. Es hat das nötige Wissen zum Abnehmen schön gebündelt und dargestellt. Ich kann es jedem empfehlen, der ohne chemische Zusätze gesund und langfristig abnehmen möchte.

Johanna - 2015-11-14 15:15:45
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Bewertung schreiben
Captcha

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.