Der Paleo-Code

Autor/en:
Romy Dollé
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-927372-86-3

Die Steinzeit kannte keine Zivilisationskrankheiten! Erfahren Sie mit der Steinzeitdiät den Schlüssel zur mentalen und körperlichen Fitness.

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19,99 €*

Der Paleo-Code: schlank, gesund und glücklich mit der Paleo-Ernährung

Gesund, sexy, stark und zufrieden – das verspricht ein Leben nach dem Paleo-Code. Finden auch Sie mit der Steinzeitdiät den Schlüssel zur mentalen und körperlichen Fitness und profitieren Sie von zahlreichen Vorteilen der Paleo-Diät!

Die Paleo-Diät als ganzheitlicher Lifestyle – mehr als eine reine Steinzeitdiät

Fakt ist: Die Steinzeit kannte keine Zivilisationskrankheiten, weder Diabetes noch Bluthochdruck, weder Übergewicht noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch was zeichnete das Leben unserer Vorfahren aus? War ihre Ernährung wirklich ausschlaggebend für ihre Gesundheit? In ihrem Ratgeber »Der Paleo-Code« deckt Romy Dollé auf, warum wir auch im modernen Zeitalter auf die Prinzipien der Steinzeiternährung setzen sollten, und zeigt, wie wir die Vorzüge der sogenannten Paleo-Diät für unseren Geist, unsere Figur und unsere Gesundheit nutzen können. Doch der Paleo-Code ist viel mehr als nur der Einstieg in eine der beliebtesten und meistbeachteten Ernährungsformen unserer Zeit – der Paleo-Code führt Sie Schritt für Schritt in den ganzheitlichen Lifestyle ein, der weit über eine reine Steinzeitdiät hinausgeht. Die Paleo-Diät: der Schlüssel zum gesunden Abnehmen, zur mentalen Stärke und körperlichen Fitness Die Paleo-Diät als ganzheitliches Lebenskonzept basiert auf vier tragenden Säulen: gesunde Ernährung, Bewegung, Erholung und soziales Umfeld. Auf diese Weise kombiniert der Paleo-Lifestyle die ausgewogene, hochwertige und »menschengerechte« Paleo-Ernährung à la »Steinzeitdiät« mit einem speziell abgestimmten, abwechslungsreichen Fitnessprogramm sowie einem ausgefeilten System für Erholung und Interaktion im Alltag. So wird »Der Paleo-Code« zu einem Ratgeber, der in dieser umfassenden Form im deutschen Sprachraum seinesgleichen sucht. Verständliches Know-how, 12 Workouts und 30 kreative Paleo-Rezepte von Frühstücksideen bis hin zu Desserts, nützliche Trainingspläne und zahlreiche praktische Tipps für mehr Lebensqualität, Gesundheit und Glück – freuen Sie sich auf einen motivierenden, mitreißenden Ernährungsratgeber, der deutlich mehr bietet als eine reine Anleitung zur Ernährungsumstellung. Erfahren Sie alles über die vier wesentlichen Säulen der Paleo-Diät und finden Sie so den Schlüssel zu wahrer mentaler und körperlicher Fitness.

»Der Paleo-Code« auf einen Blick:

  • gesund, sexy, stark und zufrieden – mit den vier Säulen der Paleo-Diät
  • 12 Workouts und 30 wunderbare Rezepte von Frühstück bis Dessert
  • mit umfangreichem Theorieteil zur Paleo-Ernährung
  • Trainingspläne für ein ernährungsbegleitendes Fitnessprogramm
  • viele praktische Tipps für mehr Lebensqualität, Gesundheit und Glück
Details:
  • Format: 210 x 148 mm
  • Umfang: ca. 280 Seiten, 4-farbig
  • Hardcover
  • Erscheinungsdatum: August 2014

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Gesund essen kann so einfach sein!

"Der Paleo Code" von Romy Dollé aus dem Systemed Verlag sprach mich zu Anfang - ich gebe es zu - vor allem wegen seines schönen Designs an.
Das Cover ist meiner Meinung nach fotografisch sehr gelungen und lud mich ein, mich näher mit dem Buch zu befassen.

Es verspricht für 19.99 Euro einen Rundumblick in die Steinzeiternährung (genannt Paleo) sowie den ganzen Lifestyle drumherum zu geben.
Da mir die Systemed Bücher schon oft im Bereich Ernährung geholfen haben, habe ich das Buch ohne große Umschweife bestellt.

Etwas überrascht war ich über das Format, das Buch ist nämlich nur minimal größer als ein breiter Briefumschlag. Es ist also nicht hoch, aber sehr breit. Meiner Meinung nach kann man es dadurch nicht wirklich angenehm lesen, da es recht unhandlich ist, aber darüber sehe ich bei diesem guten Inhalt gerne hinweg.

Einführend wird der Sinn dieser Ernährung wissenschaftlich erläutert. Auch als Laie konnte ich gut folgen und war sehr auf den praktischen Teil gespannt. Los ging es mit Alltagsmethoden zum Ausleben des Paleo-Prinzipes wie einen aktiven Tagesablauf sowie Entspannung und die richtige Einstellung.

Im letzten Drittel kam es dann zum für mich interessantesten Teil: Der Ernährung.
Viele Rezepte mit sehr schön gestalteten Fotos laden dazu ein, die Steinzeiternährung selber auszuprobieren.
Ohne das Konzept an dieser Stelle bewerten zu wollen (denn das ist alles eine Frage der Persönlichkeit und der Ziele) kann ich guten Gewissens von mir sagen, dass es mir mit Paleo sehr gut geht.
Frische Produkte, wenig Vorgefertigtes und eine Menge an täglicher Bewegung helfen mir wirklich dabei, mich fit und aktiv zu fühlen.
In der Fülle der Rezepte diesen Buches sollte jeder fündig werden und zumindest eine Woche mit Paleo Gerichten füllen können.
Allein für den Rezept-Teil hat sich für mich der Kauf dieses Buches gelohnt.

Der Sport-Part dagegen war für mich fast überflüssig. Ich habe meinen Trainingsplan, dem ich sehr gerne und effektiv folge und brauche daher nicht unbedingt Anleitungen für neue Übungen. Man erweitert zwar seinen Horizont, doch hätte ich diese Art der Anleitung gewollt, hätte ich mir ein Buch zu diesem Thema gekauft.

FAZIT
Ich kann den Paleo Code nur wärmstens empfehlen. Auch wenn nicht alle Informationen für mich persönlich von Belang waren, konnte ich doch einen Großteil der gebotenen Informationen gut anwenden. 20 Euro halte ich für dieses Buch (zumal es wirklich ansprechend gestaltet ist) auch für absolut in Ordnung. Daher vergebe ich volle 5 von 5 Sternen und spreche eine Empfehlung für alle aus, die sich dieses Konzept gerne einmal näher ansehen würden.

Johanna Becker - 2015-01-27 22:20:00
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