Low-Carb-Powerwoche

Autor/en:
Wolfgang Link & Dr. med. Jürgen Voll
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-942772-87-7

Mit der Low Carb-Powerwoche den Stoffwechsel anregen und in 7 Tagen schnell gesund abnehmen. Ohne Diät, ohne Verzicht, ohne Hungergefühl.

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Low Carb-Powerwoche: In 7 Tagen gesund abnehmen bei mehr Energie

»Low Carb-Powerwoche« ist der ideale Ratgeber für alle, die mehr wollen: Gesund und schnell abnehmen in nur 7 Tagen – und das bei maximaler Power. Gönnen Sie sich, Ihrer Figur und Ihrem Stoffwechsel eine geballte Ladung Energie und freuen Sie sich auf schnelle Abnehmerfolge!

Von wegen Low Carb-Diät: Schnell abnehmen, gesund ernähren und fit werden

Sie haben Diätregeln, strenge Ernährungsvorschriften und Genussverzicht gründlich satt? Sie möchten nicht länger in Angst vor dem allseits gefürchteten Jo-Jo-Effekt leben? Sie wollen endlich eine gesunde Ernährungsumstellung schaffen, ohne sich einschränken zu müssen? Dann wird's Zeit für eine Low Carb-Powerwoche! Mit der Low Carb-Powerwoche gewinnen Sie in nur 7 Tagen maximale Vitalität, regen Ihren Stoffwechsel an und verlieren ganz nebenbei an Gewicht. Lernen Sie die vielfach bewährte LOGI-Ernährungsmethode zur Gewichtsreduktion kennen, die völlig ohne lästiges Punkterechnen und Kalorienzählen auskommt! Während der Low Carb-Powerwoche reduzieren Sie einfach ganz bewusst Ihre Kohlenhydratzufuhr und gönnen sich stattdessen leckere Gerichte mit wenig Kohlenhydraten – den Dickmachern Nr. 1. Entdecken Sie kreative, ausgewogene und gesunde Low Carb-Rezepte und erleben Sie, warum gesunde Ernährung keinen Verzicht bedeutet. Von fruchtigen Smoothies über leckere Sandwiches und knackige Salate à la LOGI bis hin zu kreativen Fisch- und Fleischgerichten mit wenigen Kohlenhydraten ist alles erlaubt, was satt und glücklich macht und den Fettabbau auf Hochtouren bringt. Die 7-Tage-Powerwoche ist folglich viel mehr als eine herkömmliche Low Carb-Diät: Sie ist der perfekte Einstieg in eine gesunde Low Carb-Ernährung und damit der ideale Start, um langfristig, aber trotzdem schnell abzunehmen. Anschaulich und für Laien und Einsteiger verständlich beschrieben, integrieren Sie die LOGI-Methode ganz einfach in Ihr Leben. Probieren Sie es aus – Sie werden staunen, wie schnell Sie dank der Low Carb-Powerwoche abnehmen, natürlich ohne Hungergefühl und ohne Verzicht. Wie und warum das funktioniert, erfahren Sie ebenfalls in dem brandaktuellen Kompaktratgeber mit umfangreicher Rezeptsammlung. Freuen Sie sich auf ein völlig neues Wohlgefühl und maximale Power!

»Low Carb-Powerwoche« auf einen Blick:

  • in 7 Tagen gesund abnehmen bei maximaler Power
  • tolle Rezeptbeispiele und praktische Low Carb-Tipps für die ersten 7 Tage Powerprogramm
  • 40 abwechslungsreiche Low Carb-Powerrezepte, die sich super kombinieren lassen
  • mehr als Low Carb-Diät und Abnehmtipps: zahlreiche Ideen und Tricks, um Kohlenhydrate zu vermeiden und Kraft zu tanken
Details:
  • Format: 164 x 196 mm
  • Umfang: ca. 68 Seiten, 4-farbig
  • Broschur
  • Erscheinungsdatum: 14. Oktober 2014

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Sehr empfehlenswert!

Da Low Carb momentan ja sehr angesagt ist,
hab ich mich mal auf die Suche nach einem passenden Kochbuch für mich gemacht.
Und ich bin begeistert, dieses Buch bietet viele leckere Rezepte, sehr abwechslungsreich - das ist wirklich ein Unterschied zu so manch anderen "Low-Carb-Kochbüchern" auf dem Markt.
Für eine dauerhafte Umstellung auf low-carb ist das Buch wirklich toll, und zwar ohne dass die Ernährung mangels Kreativität zu einseitig wird so steht es auch auf den ersten Seiten, das Buch orientiert sich an einer sanften Low-Carb-Ernährung, die Menge der KH wird bei jedem Rezept auch "pro Portion" angegeben.
Die Rezepte sind nicht allzu schwer und es wird darauf geachtet, dass Abwechslung und wichtige Nährstoffe nicht zu kurz kommen. Auch die theoretische Einführung und die "Einkaufsliste" zu Beginn des Buches sind meiner Meinung nach sehr hilfreich. Unter den Rezepten findet man für alle Anlässe und Jahreszeiten tolle Ideen, die man mit ein wenig Selbst-Denken auch umgestalten kann.
Die meisten Rezepte beinhalten keine großartig ausgefallenen Zutaten und wenn doch, bekommt man Tipps, wo man diese Zutaten bekommt (und wenn man damit nicht kochen will, tauscht man sie eben aus).
Was mir auch gefällt ist, dass der vegetarische Teil nicht so Soja-lastig ist, wie manch andere LowCarb Bücher.
Mein persönliches Fazit: Für Einsteiger, die entweder auf sanfte Weise ihre Ernährung umstellen wollen, um einfach weniger KH zu essen oder für Personen, welche bereits eine "strengere" LowCarb Diät hinter sich haben und nun das Ernährungskonzept alltagstauglich beibehalten wollen ist das Buch bestens geeignet!

Sandra Woskowiak - 2015-02-25 22:09:45

Ein guter Kickstart

LOGI und Low Carb sind mir vertraute Konzepte, mit denen ich jedoch schon gute Erfahrungen gemacht habe.
Als ich sah, dass ein Rezeptheftchen zur Low Carb "Powerwoche" erscheinen wird, bestellte ich ich mir das Werk sofort.

Nun traf es sich, dass ich den letzten Monat, bevor das Buch eintraf, zum größten Teil krank im Bett befand. Eine Erkältung jagte die nächste und so recht wollte es nicht besser werden. Die Ankunft des Buches für 8 Euro nahm ich mir zum Anlass, endlich diesen Zirkel zu durchbrechen!

Die ersten 15 Seiten enthalten, wie für diese Reihe üblich, generelle Einführungen in die Low-Carb und LOGI. Fü mich unwichtig, da ich alles schön Dutzende Male gelesen habe. Danach beginnt der spannende Teil: Die Rezepte sind aufgeteilt in Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snack. Teilweise gibt es sogar zwei Rezepte pro Tag, sodass man für die Woche auf über 30 Rezepte kommt. Das Layout der Rezepte ist wie immer einfach und schön, da gibt's kein kompliziertes Suchen, alles ist auf den ersten Blick ersichtlich.

Einziger Kritikpunkt ist die umsetzbarkeit von einigen Rezepten. Natürlich kann man Low Carb Brot am Sonntag für die nächsten Mordende vorbereiteten, doch koche ich nicht mittags und abends warm - das klappt neben der Universität einfach nicht! Auch finanziell wird es eng, mittags ein großes Stück Rinderfilet und abends Zander zu essen. Befolgen konnte ich den Plan also nicht 1:1 sondern musste abändern und umstellen, so wie es mir besser gepasst hat. Als Denkanstöße gefallen mir die Rezepte jedoch gut und sie haben auch alle gut geschmeckt.

FAZIT
Die Low Carb Powerwoche wir wohl niemand 1:1 so umsetzen können, doch als Anstoß zur gesunden Ernährung ist es ideal und zeigt vielfältige Möglichkeiten zur Ernährungsplanung auf. Ich vergebe daher 4 von 5 Sternen!

Johanna Becker - 2015-01-27 22:01:55

Feines,kleines Rezeptbuch

Heute kamen direkt zwei Low Carb Bücher mit der Post  Zu einem dieses und die Low-Carb Pfannengerichte. Selber bin ich absoluter Logi Fan und daher immer auf der Jagd nach den tollen Büchern/Rezepten. Bei dem Preis habe ich mir gedacht, da kann man nichts falsch machen und ich muss sagen, so war es auch wieder.
In diesem Buch finden wir viele Rezepte für eine komplette Logi Power Woche. Doch was ist Logi eigentlich? Die LOGI-Methode zählt zu den moderaten Formen der Low-Carb-Ernährung. Mit LOGI werden die Blutzuckeranstiege und damit auch die Insulinspiegel gering gehalten, bei gleichzeitig optimaler Versorgung mit essenziellen Amino- und Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Also bekommt der Körper alles was er benötigt und sogar noch viel mehr. Denn selbst die Leistungsfähigkeit steigt stetig. Die Logi Pyramide finden wir zusätzlich in diesem Buch. Sie zeigt einem auf einen Blick, was man viel und was man wenig essen darf. Also ganz leicht zu verstehen und zu erkennen. Mit LOGI kann man essen, bis man satt ist. Dank der Eiweiß und fettbetonten Zusammensetzung der Kost und der vielen Vitalstoffe empfindet der Organismus keinen Mangel und muss auch kein Notprogramm für schlechte Zeiten in Gang setzen. Es werden somit keine Fettpölsterchen gefüllt. Auf den ersten 7 Seiten finden wir viele Informationen zur gesunden Ernährung und der Logi Methode. Danach folgen für jeden Tag Rezepte. Diese sind immer unterteilt in Frühstück, Mittag- und Abendessen. Das Beste ist, dass man immer ein Alternativ Rezept bekommt und dann aussuchen kann, welches man am liebsten isst. Außerdem sind die Rezepte je für 2 Personen so dass man entweder in einem Single Haushalt die Menge teilen kann oder für mehrere Personen einfach das Doppelte kocht. Bei jedem Rezept steht die Zubereitungszeit welche für mich ein sehr wichtiger Aspekt ist, denn ich plane meinen Tagesablauf sehr gerne und so habe ich direkt einen Anhaltspunkt wie lang welches Gericht ca. braucht.
Fazit: Ein sehr feines, kleines Rezeptbuch mit einem tollen Wochenplan der hält was er verspricht, wenn man nicht zwischendurch stark sündigt und mit einem kleinen bisschen Sport fällt alles einem noch leichter. Einen kleinen Abstrich muss ich jedoch bei diesem Buch machen, es hat sehr wenige Rezepte die für Vegetarier geeignet sind, obwohl wir ja wissen, dass es auch viele Logi Rezepte für Vegetarier gibt. Schön wäre es immer gewesen eine Fleisch/Fisch freie Variante dabei zu haben.

Ingrid B. - 2014-12-05 14:45:17
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