Die Yogi-Methode

Autor/en:
Marcel Anders-Hoepgen
Artikel-Nr.:
ISBN 978-3-942772-69-3

Die Einführung in das ganzheitliche Lebenskonzept »Yogi-Methode«. Ein neuer Ratgeber von Yoga-Meister Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen.

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Die Yogi-Methode

Die Yogi-Methode: 30-Tage-Challenge zur achtsamen Ernährung

Freuen Sie sich auf eine spannende Einführung in das neuartige ganzheitliche Lebenskonzept »Die Yogi-Methode«. In seinem neuen Ratgeber lässt Yoga-Meister Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen die Themen »Yoga« und »Ernährung« miteinander verschmelzen und nimmt Sie mit auf eine Reise zu einem zufriedeneren Selbst.

Stressbewältigung und Glücksgefühle mit der Yogi-Methode

Die Auswahl an Kochbüchern für unzählige Ernährungsformen ist riesig, ebenso das Angebot an spirituellen Ratgebern rund um Achtsamkeit, Konzentration und seelische Ausgeglichenheit. Doch Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen schafft, was bislang keiner zu meistern wusste. Er verknüpft die oftmals isoliert betrachteten Bereiche »Ernährung« und »Yoga« auf raffinierte Weise und beweist mit seiner ganzheitlichen Yogi-Methode, dass eine vegane, ayurvedische und yogische Lebensweise nicht nur Spaß macht, sondern auch gut für Körper und Geist ist. Erfahren Sie, welchen Einfluss unsere Nahrung auf unseren geistigen Zustand hat und wie Sie emotionale Stimmungsschwankungen kontrollieren können. Lernen Sie, ruhiger, konzentrierter, ausgeglichener und ausgeschlafener zu sein, und überzeugen Sie sich von den Vorteilen einer veganen Ernährung. Mit der 30-Tage-Challenge führt der Bestseller-Autor Sie jeden Tag einen Schritt näher an eine achtsame Ernährung und yogische Lebensweise heran. Mithilfe leicht verständlicher Achtsamkeitsübungen finden Sie zurück zur inneren Balance, dank der köstlichen Rezepte erzeugt die vegane Ernährung ein völlig neuartiges Lebensgefühl.

»Die Yogi-Methode« auf einen Blick:
  • 30-Tage-Challenge
  • Ihr Einstieg in das neuartige Lebenskonzept »Yogi-Methode«
  • eine Doppelseite pro Tag
  • täglich drei Rezepte und verschiedene Achtsamkeitsübungen
  • viele kreative, yogische Rezepte für den ganzen Tag
  • fundierte Informationen zu Ernährung, Schlaf, Konzentration und emotionaler Ausgeglichenheit
  • der neue Ratgeber von Yoga-Meister und Bestseller-Autor Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen
Details:
  • Format: 165 x 235 mm
  • Umfang: ca. 192 Seiten, 4-farbig
  • Erscheinungsdatum: 15. Oktober 2014

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Endlich ein ganzheitlicher Ansatz!

Dass Sport und Ernährung zu einem gesunden Körper führen, sollte jedem bekannt sein.
Trotzdem versteifen sich viele Bücher meiner Meinung nach zu sehr auf einen der beiden Aspekte, statt sie in ihrer Gesamtheit zu betrachten.
Nicht so Marcel Anders-Hoepgens "Yogi Methode". Der Autor legt den Fokus in diesem Buch bewusst auf den Einklang der beiden Komponenten, was bei mir der Hauptkaufgrund war.

Das 20 Euro buch gliedert sich in zwei Teile: Die ersten 38 Tage führen in den vom Autor präferierten Lebensstil ein, geben Tipps zu Ernährung, Yoga und leiten den Leser ohne Vorwissen in die Thematik ein.
Ab Seite 39 beginnt das 30 Tage Programm mit haarkleinen Erklärungen zu den Gerichten jeden Tages sowie den dazu passenden Yoga-Übungen. Alles ist bebildert und bis in's Detail erklärt. Ein nettes Plus ist es meiner Meinung nach, dass der Autor selber für die Fotos posiert und sich für den geneigten Leser verrenkt. Herr Anders-Hoepgen und ich hatten schon auf der Rückenfit DVD viel Spaß zusammen, weswegen ich es nett finde, dass man kein gesichtsloses Model genommen hat.

Schön ist es, dass das Buch einen sehr persönlichen Ton hat. Der Autor spricht den Leser mit "du" an, was mich persönlich mehr in's Buch hineingezogen hat, eventuell aber nicht jedem gefällt.

Die praktische Relevanz des Werkes liegt für mich nicht in der Durchführung der 30 Tage Kur. Mein Alltag ist stressig und mein Zeit- und Geldbudget begrenzt. Gerne blättere ich aber durch das Buch und schreibe mir hier und da ein Rezept oder eine Übung heraus, die mir sinnvoll erscheinen. Für mich ging es von Anfang an eher um das Zusammenfügen von Sport und Ernährung und nicht um einen strikten Plan, weswegen dieses Werk meine Erwartungen voll erfüllt hat.

FAZIT
Ich habe es nicht bereut, die "Yogi Methode" gekauft zu haben. Viele Rezepte, ein tolles Layout und sinnvolle Yoga Übungen sind mir die 20 Euro definitiv wert, die dieses buch gekostet hat.

Johanna Becker - 2015-01-27 22:08:04

Ein Vorschlag, eine Anregung, die auf dem Wissen und der Erfahrung der Yogis beruht

Die Yogi-Methode beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz aus bewusster, achtsamer Ernährung und gezielten Übungen, die das Verdauungssystem anregen und Körper und Geist kräftigen. Ich liebe die Bücher von Marcel Anders-Hoepgen und habe schon viele seiner Programme per Buch und DVD bzw. CD mitgemacht. In diesem Buch begleitet er uns Leser / Anwender 30 Tage mit Übungen, Inspirationen und Gerichten. Die Yogi-Methode hat in erster Linie die geistige Gesundheit, den Zustand der Ausgeglichenheit und Konzentration im Sinn. Aus Sicht des Yoga kann diese anhaltende Zufriedenheit nur erreicht werden, wenn der Geist klar und ruhig ist. Die Yogi-Methode ist kein Dogma, dass genau vorschreibt, was man tun muss. Sie ist ein Vorschlag, eine Anregung, die auf dem Wissen und der Erfahrung der Yogis beruht, die über Generationen hinweg weitergegeben wurden. Yoga beinhaltet
Körper- und Konzentrationsübungen, Anleitungen zur richtigen Ernährung, Mediationen, Konzentration auf Musik sowie die Arbeit mit den Emotionen und dem Intellekt.
Außerdem möchte uns Marcel Anders-Hoepgen dazu anregen, die nächsten 30 Tage gut auf sich und seinen Körper aufzupassen. Aber auch darauf zu hören, wie man sich emotional und geistig fühlt und was die einzelnen Gerichte und Übungen mit einem machen.
Ich selber habe das ganze angefangen aufzuschreiben und eine Art Tagebuch geschrieben. In den 30ig Tagen durfte ich ganz schön spannende Erfahrungen machen. Es war nicht immer leicht, den Plan so einzuhalten denn die normalen „alten“ Muster kommen immer wieder durch. Ich finde solche Experimente immer sehr spannend und konnte für mich feststellen, dass ich einige Ideen in meinen Alltag übernehmen konnte.
Außerdem habe ich noch öfters darauf geschaut, wie die Lebensmittel Deklariert werden. Ok ich muss gestehen, zu einem reinen Vegetarier oder Veganer werde ich wohl nie werden aber noch bewusster auf meine Nahrung achten schon. Denn wer isst schon gerne gesalzene Erdnüsse mit Schweinehufe? Da frage ich mich allein schon, was sollen die darin?? Oder weißer Zucker mit Knochenmehl??? Es ist traurig, wie tief unsere Lebensmittel Industrie gefallen ist.
Über den Autoren: Erfolgsautor und Yogameister Marcel Anders-Hoepgen, entwickelte ein effektives und ganzheitliches System für Stressbewältigung, einem gleichmäßigen körperlichem Training und harmonischen Geisteserhebung. Er ist der Begründer der Yoga-Excellation Methode.

Anja Birkholz-Krämer - 2014-12-22 17:16:41
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